Hoy, nuestro profesor de Educación Física, David Blanco, nos ha dado una clase extra. A las 16:00 horas, parte de los alumnos de 1º Bachillerato hemos ido al gimnasio, donde hemos comenzado un circuito de fuerza. Hemos empezado la clase con un calentamiento que ha consistido en la ejecución de diferentes ejercicios al ritmo de la música para calentar nuestro grupo abdominal: abdominales, abdominales con picas, oblícuos, mantener el cuerpo recto apoyados sobre los codos y las puntas de los pies en el suelo... A continuación, hemos introducido en nuestros ejercicios unas gomas elásticas. Con estas gomas elásticas se pueden trabajar todos los grupos musculares, por ello, mucha gente cuando viaja y quiere mantenerse en forma, lleva siempre consigo estas gomas elásticas. En la mayor parte de los ejercicios hemos utilizado las gomas elásticas. Uno de los ejercicios ha consistido en pisar con ambos pies, abiertos a la altura de los hombros, la goma por la mitad y levantar el brazo totalmente recto tirando hacia arriba de uno de los extremos de la goma, haciendo ocho repeticiones con cada brazo. También, en muchos de los ejercicios hemos enganchado las gomas en las espalderas a difernetes alturas: colocados mirando a las espalderas, con una pierna adelantada, llevar los extremos de las gomas hacia arriba; en la misma colocación, llevar los extremos de las gomas hacia detrás con los brazos totalmente extendidos; de espaldas a las espalderas, llevar los extremos de las gomas hacia adelante; sentados en el suelo, mirando hacia las espalderas y agarrados a los extremos de las gomas, hacer abdominales, etc. Al final de la clase, hemos estirado los cuádriceps, glúteos, brazos... ¡¡Espero que clases como esta se vuelvan a reptir, me ha parecido muy interesante!!
